V našom predchádzajúcom článku ste mali možnosť nazrieť do centra problému chrbtice, ktoré je v mojom prípade spojené s neschopnosťou nadýchnuť sa. V rehabilitačnom centre Revitalis mi po úvodnom sedení nastavili základné cvičenia ako boli retrakcie s krkom, ktoré som v pravidelných intervaloch doma opakovala. Po ich zvládnutí a potom ako si telo zvyklo na novú formu cvičenia sme sa pustili do ďalších cvikov – o tom si už  ale povieme v dnešnom článku.

Každý tvrdí, že má rád poriadok, no nie každý sa k nemu aj dokáže dopracovať. Krátky test prezradí, ako je to s vami a vašou domácnosťou.

Slováci opäť preukázali solidaritu s ľuďmi, ktorí sa ocitli v náročných životných situáciách. Počas najväčšej potravinovej zbierky na Slovensku od štvrtka 24. novembra do nedele 27. novembra 2022 zákazníci darovali takmer 80 ton potravín a hygienických potrieb v hodnote bezmála 200-tisíc eur charitám v obchodoch Tesco. Desiatym ročníkom sa tak podarilo prekročiť míľnik viac ako 1 000 ton darovaných produktov pre tých, ktorí to najviac potrebujú. Tesco pri príležitosti dňa Giving Tuesday (29. november 2022), sviatku štedrosti a dobrovoľníctva, predlžuje potravinovú zbierku až do konca roka, aby pomohlo pripraviť krajšie Vianoce pre čo najviac ľudí.

Diváci na Slovensku budú po prvýkrát počuť hudbu Johna Williamsa v podaní Symfonického orchestra Slovenského Rozhlasu naživo počas premietania celovečerného filmu z jednej z najobľúbenejších filmových sérií v dejinách. Symfonický orchester Slovenského rozhlasu uvedie Harry Potter a Kameň mudrcov in Concert 18. marca 2023 ako súčasť série filmových koncertov o Harrym Potterovi. Symfonický orchester zahrá naživo, sprevádzajúc film premietaný na veľkom plátne, každý tón z filmu Harry Potter a Kameň mudrcov.

10 tipov na darček pre mužov: toto poteší manžela, priateľa alebo syna

Spomedzi všetkých ochorení majú na svedomí najviac ľudských životov kardiovaskulárne ochorenia. Choroby srdca a ciev trápia už štyridsiatnikov, vysoký krvný tlak siaha na ešte nižšie vekové skupiny.

Bombastická narodeninová párty plná celebrít! Tak vyzerala oslava 20. výročia pánskeho magazínu BREAK v hoteli NH Gate One Bratislava. Zablahoželať oslávencovi prišli Ego, speváčky Dominika Mirgová, Anita Soul, Samo Tomeček, raper Majself, Marcela Laiferová, Karin Majtánová, Marcela Molnárová, Jozef Oklamčák aj slovenské missky. Nechýbali sexi módne prehliadky, sabráž ani casino. Riaditeľka vydavateľstva Zuzana Crocker rozkrájala narodeninovú tortu plnú tituliek magazínu a vylosovala výhercov tomboly!

Koncerty obľúbenej speváčky prinesú návštevníkom radosť a naladia ich na vianočnú náladu. Konať sa budú v priestoroch viacerých slovenských kostolov a jednej synagógy. Slovenská katolícka charita bude pri tom.

Tento rok nás čaká celkom dlhé adventné obdobie, veď prvú sviečku zo štyroch sme zapálili už 27. novembra. Inšpirujte sa našimi tipmi na magický čas medzi končiacou sa jeseňou a Vianocami.

Milovníci kina, ak stojíte, držte sa! Multiplexy Cinema City Slovensko prichádzajú po prvýkrát s jedinečnou akciou – CINEMA DAY. V nedeľu 11. decembra si budete môcť dopriať filmový zážitok nielen v klasickom formáte 2D už od 3 EUR, ale aj v 3D a obľúbených formátoch 4DX a SUPERSCREEN za veľmi lákavé ceny. Inšpirujte sa filmovou ponukou už teraz. 

Kožené zimné topánky sú must-have kúskom

Unisex členkové čižmy Farm Medium sú vďaka svojej trendy karamelovej farbe a vyššiemu a užšiemu strihu tým najobľúbenejším modelom značky Vasky a zároveň vyhľadávaným nielen u mužov, ale aj u žien. Je to skvelý unisex kúsok, ktorému nič nechýba! Poctivá ručná výroba skúsených zlínskych ševcov a šičiek sa podpísala aj na druhom modeli. Lydie Zip sú dámske členkové čižmy s guľatou špičkou, vyšším strihom nad členok, šnurovaním a zároveň zipsom pre ľahšie a praktickejšie obúvanie. Tak čo, ktoré z nich sa stanú vianočným darčekom? :-)

December bude mrazivý, ale veľmi štedrý na filmovú ponuku. Na veľkých plátnách sa môžete tešiť na dlho očakávanú premiéru filmu Avatar: Cesta vody,  Ladies Movie Night so životopisným filmom o Whitney Houston I Wanna Dance with Somebody či animovaný film Kocúr v čižmách: Posledné želanie. Ak ešte nemáte premyslený vianočný darček pre vašich blízkych, darujte im tie najlepšie filmové emócie vo forme poukážok Cinema City. Kinujte naplno na veľkom plátne s obľúbenou Pepsi, čerstvým voňavým popcornom či nachos aj v špeciálnych formátoch SUPERSCREEN a 4DX.

Európska premiéra svetového turné len kúsok od Bratislavy

Pohlcujúci dizajn a technológie nás vtiahnu do čarovného sveta. Ikonické scény, postavy, miesta a zvieratá z filmov a príbehov o Harrym Potterovi™ a čarodejníckom svete prostredníctvom pohlcujúceho dizajnu a pokročilých technológií.

 Už tento štvrtok, 24. novembra, sa v známom obchodnom reťazci začne 10. ročník najväčšej potravinovej zbierky, prostredníctvom ktorej Slovenská katolícka charita pomáha núdznym na Slovensku. Na dôležitosť zbierky upozornila aj známa speváčka či trnavskí futbalisti.  

Predstavte si, že ste v jednej miestnosti s deviatimi ďalšími ľuďmi, ktorých poznáte. Jeden z vás má choré obličky, ktoré mu čoskoro zlyhajú, a zrejme o tom ani netuší. Desať percent populácie totiž trpí ich chronickým ochorením, pričom o tom ani nemusí vedieť, dokonca ani vtedy, keď im obličky prestanú fungovať na neuveriteľných 90 %! V tom je skrytá zákernosť ochorenia obličiek, ktoré sa však dá ľahko odhaliť a liečiť

Cholesterol vníma mnoho ľudí ako negatívny pojem, avšak jeho prítomnosť v tele človeka zohráva veľmi dôležitú úlohu. Jeho nedostatok  môže spôsobiť endokrinologické poruchy, ako napríklad znížená  hormonálna činnosť až infertilita, či poruchy štítnej žľazy.  Naopak vyššia hladina zvyšuje riziko závažných ochorení akými sú napríklad infarkt myokardu alebo cievna mozgová príhoda. Poznať hladinu cholesterolu vo svojom tele je preto veľmi dôležité.

Cholesterol je základným kameňom pre niektoré hormóny a vitamíny a je súčasťou žlčových kyselín. Život bez neho nie je možný, pretože je neodmysliteľnou súčasťou steny každej bunky. Tvorí sa aj metabolizuje v pečeni za vzniku  žlčových kyselín. Tie nášmu telu slúžia na trávenie tukov. Počas života cholesterol prijímame v potravinách. Výberom správnych potravín a tiež zaradením pohybovej aktivity do denného harmonogramu môžeme získať kontrolu nad jeho hladinou. Vieme tak ovplyvniť jeho ďalšiu činnosť v tele a zastaviť vývoj zdravotných problémov. Pri nesprávnej životospráve môže dôjsť k výraznému prebytku cholesterolu a následne k závažným zdravotným komplikáciám. Okrem nezdravého spôsobu života môžu byť príčinami vysokej hladiny cholesterolu aj genetika a metabolické choroby.

Dobrý a zlý cholesterol

Cholesterol je vo vode a plazme nerozpustný. Na jeho transport sú potrebné prenášače – lipoproteíny, ktoré spolu s cholesterolom tvoria LDL – cholesterol tzv. zlý cholesterol  a HDL – cholesterol tzv. dobrý cholesterol. „LDL cholesterol obsahuje proteíny nízkej hustoty a slúži na transport cholesterolu z pečene k bunkám. Je akousi pohonnou látkou pre funkciu organizmu. HDL cholesterol obsahuje proteíny vysokej hustoty a odnáša z periférie prebytočný cholesterol do pečene, kde sa metabolizuje. V prípade, že je ho v tele prebytok, prenikne cez narušenú cievnu stenu a začne sa tam postupne rozpúšťať a ukladať. Vtedy, už aj tak narušená, zapálená cievna stena začne postupne hrubnúť a vzniká tzv. aterómový plát, ktorý cievu buď úplne uzavrie, alebo sa z neho uvoľní časť v podobe trombu, ktorý môže spôsobiť embóliu,“ upresňuje MUDr. Daša Kelényová z laboratória SYNLAB.

Kedy je načase zdvihnúť varovný prst?

S cholesterolovými komplikáciami sa počas života stretne jedna tretina slovenských obyvateľov. Problémy s cholesterolom sa už dávno netýkajú iba ľudí vo vyššom veku. K zdravotným problémom môže dôjsť už v detskom veku a ich pôvod môže byť podmienený aj genetickou predispozíciou. Práve preto by mali byť preventívne vyšetrenia súčasťou zdravého životného štýlu od ranného veku. „Medzi preventívne testy, ktoré nepočkajú, patrí napríklad: hladina cholesterolu v organizme, cukor v krvi, , zdravé srdce, hladina kreatinínu, albumínu a urey (ochorenie obličiek), štítna žľaza a vyšetrenie PSA,“ vysvetľuje doktorka a zároveň zdôrazňuje, že preventívne testy môžu včas odhaliť tichého zabijaka.

Spozorujte alarmy včas

Príznaky vysokého cholesterolu necítime, je to tichý zabijak. „Izolované hypercholesterolémie bývajú predovšetkým genetického charakteru. Pacienti sú napodiv štíhli a nič nenasvedčuje tomu, že môžu mať zvýšený cholesterol. Preto je potrebné sledovať už deti takýchto rodičov,“ radí odborníčka. Môžu sa však vyskytnúť aj viditeľné príznaky. Niekedy pri významne zvýšených hodnotách cholesterolu býva prítomný belavý prstenec okolo dúhovky v oku, prípadne tukové výrastky na šľachách končatín. Navonok nenápadné znamenia môžu byť signálom mnohých ochorení. Medzi najzávažnejšie a najčastejšie ochorenia v dôsledku vysokej hladiny cholesterolu patria onkologické ochorenia a kardiovaskulárne ochorenia, ktoré ročne spôsobia viac než 4 milióny úmrtí v rámci Európy.  Preto by pravidelné kontroly lipidového metabolizmu mali byť prioritné. Samozrejme nehovoríme len o cholesterole, ale aj o triacylglyceroloch a glykémii, ktoré celkový obraz metabolizmu dotvárajú. 

Poznať hladinu cholesterolu v tele je veľmi dôležité

Cholesterol nebolí, preto by malo vyšetrenie hladiny cholesterolu rozhodne patriť k základným vyšetreniam zdravotnej prehliadky. V laboratóriu SYNLAB Slovakia od roku 2019 – 2022 vyšetrili hladinu cholesterolu 680 tisíc obyvateľom Slovenska, 310 tisíc mužom a ženám v počte 370 tisíc. Výsledky priniesli zaujímavé zistenia. Až 65 % ľudí vo veku 60 rokov vykazovalo výrazne zvýšenú hladinu cholesterolu. Tesne za nimi v prieskume stáli ľudia vo veku 50 rokov. Presne 62 % z nich malo problém so zvýšeným cholesterolom nad referenčnou hranicou. Na treťom mieste môžeme podľa prieskumu zaradiť obyvateľov vo veku 70 rokov. V tejto kategórií má až 53 % ľudí problém s hladinou cholesterolu a hneď za nimi môžeme uviesť ľudí vo veku 40 rokov, z ktorých 52% má rovnako hladinu cholesterolu nad zdravou hranicou. Čo je alarmujúce, zvýšená hladina cholesterolu sa netýka len starších ľudí, z prieskumu totižto vyšlo, že vo veku 20 rokov má zvýšenú hladinu cholesterolu až 21 % ľudí a pri veku 30 rokov sa počet zvýšil na 34 %. Medzi rizikovými pacientmi najčastejšie prevažujú ženy a to najmä vo veku 70 rokov.[1 

Zistiť ako na tom s cholesterolom ste nebolo nikdy  jednoduchšie. Jedným zo spôsobov ako si preveriť hladinu cholesterolu v krvi je základné vyšetrenie, o ktoré môžete požiadať svojho všeobecného lekára či absolvovať laboratórne vyšetrenie od SYNLAB a zistiť tak jeho hladinu vo vašom tele . Test vás jednak varuje pred hroziacimi problémami, ale môže slúžiť aj ako impulz k zmene životného štýlu. „Spoľahlivosť testov je v aktuálnej medicíne na výbornej úrovni, stačí jednoduchý odber krvi a do 24 hod. máte výsledok svojho lipidového profilu,“ hovorí doktorka Výsledkom môže byť  mierne zvýšená hladina cholesterolu, ktorá môže byť normalizovaná  zmenou životosprávy. „Pokiaľ sa výsledky testov pohybujú vo vysoký hodnotách, často je  nevyhnutná farmakologická intervencia. Z preventívneho hľadiska preto odporúčam v prípade zvýšených hodnôt podstúpiť vyšetrenie aspoň raz za rok. Vyššie hodnoty je dôležité sledovať preto, aby sme zistili či sú zvýšené momentálnym nevhodným životným štýlom alebo je tento stav trvalý,“ radí na záver MUDr. Daša Kelényová z laboratória SYNLAB.

Včasné odhalenie hypercholesterolémie môže byť samotným impulzom k zmene životného štýlu, ktorá zachráni život. Stačí urobiť prvý krok k prevencii a absolvovať vyšetrenie. Laboratórne vyšetrenie hladiny cholesterolu  je dostupné na objednávku aj z pohodlia domova na webe www.eshop-synlab.sk.

Bohatá filmová ponuka ako marvelovka Čierny panter: Navždy Wakanda, Hranice lásky či Ladies Movie Night s českou komédiou Vianočný príbeh vás čaká v kinách Cinema City už tento mesiac. Kinujte naplno na veľkom plátne s obľúbenou Pepsi, čerstvým voňavým popcornom či nachos aj v špeciálnych formátoch SUPERSCREEN a 4DX.

Opäť sa nám blíži, pre niekoho obľúbené obdobie roka - zima a sním spojená zvýšená starostlivosť o našu pokožku a pleť. Tá je často vystavená výkyvom počasia, prechodu zo zimy do tepla, do suchých a vykúrených priestorov, čo sa zvykne prejavovať šupinkami, ale aj tvorbou nadmerného kožného mazu. Milé dámy, nemusíte sa však obávať, aj tentokrát máme pre Vás rýchle a jednoduché riešenie - vyskúšajte novú sezónnu okysličujúcu tvárovú kúru od francúzskej značky Sothys Paris.  

Popularita diára Môj diár Tchibo rastie z roka na rok. Rovnako ako tie minuloročné, aj tento je šitý priamo na mieru a navyše obohatený o rôzne vylepšenia. Hlavnou novinkou sú zľavové kupóny na spotrebný tovar, ktoré si zákazníci môžu uplatniť vo vybraných týždňoch v priebehu celého roka.

Neviete si predstaviť, ako robíte svet lepším a ľudí šťastnejšími, keď len tak popíjate svoju rannú kávu alebo sedíte na kávičke s kamoškou? Čítajte a dozviete sa!

S príchodom jesene prichádza značka ručne vyrábaných kožených topánok Vasky s ďalším novým produktom. Do svojho širokého portfólia sa rozhodli zaradiť obľúbené chelsea boots v troch farebných variantoch. Uvedenie chelsea boots ešte viac ozvláštnila spolupráca s českou klobučníckou značkou Tonak. Spoločnosti Vasky a Tonak spája úcta k remeslu, poctivá ručná výroba a zodpovedný prístup k udržateľnosti. Zákazníci si teraz môžu kúpiť klobúk Fedora Arte s remienkom Vasky spolu s novými topánkami Chelsea.

Mliečne zúbky sú iné ako trvalé. Okrem toho, že sú viditeľne menšie, tak sú aj oveľa krehkejšie a menej mineralizované. O to dôslednejšie by sme sa o tieto zuby mali deťom starať, pretože škôlkari nemajú dostatočnú zručnosť, jemnú motoriku a vedomosti o čistení, aby si zúbky zvládli správne vyčistiť aj samé. Ešte stále veľa rodičov verí mýtu, že zubný kaz je dedičný. Nie je to pravda a pri správnych hygienických návykoch sa dá zubnému kazu predísť, no vekom do jedálnička detí pribúdajú aj potraviny obsahujúce zložené sacharidy, ktoré „dajú zabrať“ mliečnym zubom.

Dni, keď sa neskoro rozvidnieva a skoro stmieva, nie sú iba nepríjemné, ale aj nebezpečné. Na kriminalitu však teraz nemyslite. Hovoríme o tmavých chodcoch.

Ladies Night s premietaním filmu Pani Harrisová ide do Paríža,  zlomyseľne vtipná komédia z pracovného prostredia Dobrý šéf, akčný film Black Adam či horor Diablova korisť. Aj na tieto novinky sa môžete tešiť v kinách v Cinema City. Vychutnajte si bohatú ponuku októbrových noviniek na veľkom plátne aj v špeciálnych formátoch SUPERSCREEN a 4DX s obľúbenou Pepsi, voňavým popcornom, či nachos.

Návrat k prirodzenej chôdzi nebol nikdy jednoduchší, a to aj počas chladnejších mesiacov. Celokožené prevedenie topánok „na boso“ s vyšším strihom – barefooty Terry High – je novinkou z dielne zlínskej značky Vasky. Ponúka opätovný dotyk s planétou a možnosť splynutia s jej meniacim sa povrchom aj počas jesene. Čo tak vykročiť z vašej komfortnej zóny smerom k prírode a vyskúšať niečo nové?

Nový prelomový prípravok v oblasti boja proti starnutiu. Línia starostlivosti o pleť MasterCare od švajčiarskej spoločnosti Juvena má už kultový status. Teraz je na vrchole tejto vysokoúčinnej línie ďalší luxusný univerzálny prípravok, ktorý vám poskytne úplne jedinečný zážitok. MasterCream Rose je pleťový krém pre 24-hodinovú intenzívnu starostlivosť, ktorý spĺňa najvyššie nároky, a to všetko v jedinom kroku - jednoducho a efektívne. Vďaka zamatovo jemnej textúre, inovatívnej kombinácii vzácnych zložiek, exkluzívnym výťažkom, revolučnej technológii SkinNova SC Technology, kyseline hyalurónovej v dlhom a krátkom reťazci a neporovnateľne zvodnej vôni čerstvých ruží je MasterCream Rose dokonalou starostlivosťou proti starnutiu. Hydratuje pleť na viacerých úrovniach, zmierňuje stres a známky starnutia, optimalizuje funkcie pleti - linky a vrásky sa stávajú takmer neviditeľnými a pleť vyzerá rovnovážne a bezchybne. Pomôže vám dosiahnuť úplne nový, hladký a pružný pocit, ako aj svieži a mladistvý jas pleti.