Hoci nemám ani 30 rokov, v poslednej
dobe som si pri pohľade do zrkadla uvedomila, že moja mimická vráska na čele sa
každým dňom prehlbuje viac a viac. Ak
nezačnem niečo robiť bude sa stav len zhoršovať. Ako je možné túto vrásku
a aj nové pribúdajúce eliminovať, najlepšie sa ich zbaviť a to čo
najrýchlejšie sa dočítate vo všetkých časopisoch. Odstránenie pomocou plastickej
chirurgie či botox/kyselina hyalurónová som zavrhla hneď v zárodku,
a preto som bola nadšená, keď som sa dozvedela o tvárovej gymnastike.
Pani Mária Černáková
z Vivere Plus sa tvárovej gymnastike venuje od júla 2008 a jej rukami
prešlo mnoho spokojných zákazníčok. Na
začiatku kurzu mi predstavila sériu 23 cvikov určených na krk, bradu, líca, oči
a čelo. Výhodou cvičenia s lektorkou bol fakt, že keď som cvik
neurobila správne alebo sa mi nedaril, vždy mi trpezlivo poradila, prípadne ma
opravila. Prvé cvičenia boli naozaj náročné, obávala som sa svalovice, ktorá napokon aj sem
tam prišla. Avšak objavila som na tvári svaly, o ktorých som nikdy predtým
ani netušila, že ich mám. J Nevedela som presne opísať, čo sa deje, ale cítila som,
že moja tvár pôsobí mladšie aj sviežejšie.
Musím sa priznať, že na
začiatku som bola dosť skeptická, lebo som si nevedela predstaviť, že
pravidelným cvičením môžem boj s pribúdajúcimi vráskam aj vyhrávať. Keď
však zmeny na mojej tvári zbadalo moje okolie a hlavne moja veľmi všímavá
mama, bolo mi jasné, že cesta, ktorou som sa vydala je správna. Motivovaná pozitívnymi
reakciami a vlastnými pocitmi spokojnosti som pokračovala
v intenzívnom cvičení v tzv. pomalej fáze. Tá bola zameraná na
opätovné vybudovanie svalovej hmoty a naštartovanie procesu regenerácie
pokožky.
Na poslednej hodine sme
spoločne zhrnuli všetky cviky a Mária mi predstavila rýchlu fázu, ktorá
bola zameraná na vyrysovanie svalov a odstránenie problémových partií. V cvičení
pokračujem sama min. po dobu 8-10 týždňov. Nakoľko si moje svaly na tvári
zvykli na pravidelné cvičenie stačí im venovať
polhodinku denne. Po skončení rýchlej fázy bude ešte nasledovať tzv.
udržiavacia, kde je potrebné cvičiť už len 2x týždenne, 15-20 min. Počas kurzu
sa mi podarilo postupne zvládnuť snáď
všetky grimasy. Niektoré boli ľahké, ale na iných som musela riadne popracovať.
Ako sa kurz končil,
uvedomila som si, že spoločné cvičenia s Máriou mi budú chýbať, lebo sa
nielen stali pravidelnou súčasťou môjho harmonogramu,
ale tiež sme sa veľakrát nasmiali pri niektorých grimasách. Po týchto
skúsenostiach nielen dámy, ale hlavne moje mladé priateľky, odporúčam vyskúšať
túto prirodzenú metódu. Boj s vráskami budete určite vyhrávať, cvičenia
s lektorkou môžete robiť individuálne, ale i v skupinách. Okrem
veľmi príjemného a priateľského prístupu lektorky, nadobudnete v sebe
motiváciu a budete sa opäť cítiť krásne. Pre viac informácií
o tvárovej gymnastike, rozpise najbližších kurzov, neváhajte navštíviť
stránku Vivere Plus http://www.vivereplus.sk/
P.S.
Apropo čo sa týka
mojej 53 ročnej, veľmi všímavej mamy,
samozrejme, že i ona navštevuje cvičenie. Zo začiatku sa jej cviky zdali
veľmi ľahké, neverila, že zmena príde. Avšak už po 3 cvičení si kolegyne
v práci všimli zmenu jej tváre, najmä spodnej časti a pýtali sa jej diskrétne,
či si bola dať niečo do tváre vpichnúť. Ja pravidelne zase počúvam, prečo
o tejto metóde nevedela už pred 10 rokmi a mohla dnes vyzerať lepšie. A hlavne je už rozhodnutá,
že po skončení kurzu ide opakovane na ďalší.