Mesačne trávime hodiny starostlivosťou o svoj zovňajšok, avšak dôležitou súčasťou nášho bytia je aj jeho vnútro tela. Ak začnete pociťovať prvé príznaky choroby aj navonok, „signalka“ Vám oznamuje, že je potrebné venovať jej pozornosť. Takými príznakmi môže byť bolesť chrbtice, či sťažené dýchanie, ktoré sú dôsledkom tzv. posturálneho syndrómu (diagnóza chybného držania tela). Ako vznikol, čo ho spôsobuje a ako sa mu účinne vieme vyhnúť Vám povieme viac v článku, ktorý vznikol v spolupráci s fyzioterapeutkou Martinou Nagyová z Fymas.
Taping/Kinesiotaping
Cesta k Fyzioterapii
Martine ako 15 ročnej diagnostikovali skxoliózu, stav sa jej zhoršoval a
prichádzali bolesti hlavy, ktoré sa podobali migréne. V 18 rokoch sa pridalo
vážne zranenie kolena, kde lekári konštatovali čiastočnú invaliditu. Myšlienka
vzdať sa športov a zmeniť životný štýl ju prinútila uvažovať a postupne sa
v roku 2000 dopracovala k fyzioterapií. Svoje skúsenosti odovzdáva
teraz ďalej stovkám klientom vo svojom centre Fymas.
Nakoľko ja sama trpím bolesťami chrbta, rozhodla som sa pod dohľadom
Martiny absolvovať „ kompletný balíček“, ktorý obsahoval: kompletnú
diagnostiku, mäkké techniky, cvičenie a napokon aj taping. Počas
vstupnej diagnostiky som rozprávala o problémoch, ktoré ma trápia; nakoľko
mám sedavé zamestnanie, išlo hlavne o bolesti chrbtice, nedostatok pohybu,
stres, ktorý sa hromadí v šijí a zlá životospráva. Už od prvej chvíle
bolo Martine jasné, že sa jedná o posturálny syndróm, čo potvrdila
diagnostika podľa McKenzie.
 |
| Zlé držanie tela - vypuklé brucho, padnutý driek a zhrbená šija |
 |
| Správne držanie tela |
„Súbor špeciálnych tereapeutických hmatov nazývaný mäkké techniky, vykonáva lekár alebo terapeut s cieľom ovplyvniť mäkké tkanivá. Nepoužíva sa pri nich olej, aby sa pokožka nešmýkala a terapia bola čo najefektívnejšia. Terapia je vhodná pri skrátení šliach, bolesti chrbta, bolestivých blokádach v oblasti lopatiek, bedier, krížovej oblasti a krčnej chrbtice“, vysvetľuje Nagyová.
 |
| Mäkké techniky |
 |
| Pre koho sú vhodné jednotlivé technike |
 |
| Účinky techník |
Cvičenie je forma prevencie
Po nich nasledovala ukážka cvikov, ktoré je dôležité praktizovať aj doma.
Na to, aby ste sa cítili dobre nestačí absolvovať len niekoľko sedení,
i keď úľava prichádza takmer okamžite. Je dôležité venovať čas aj
dlhodobej prevencií. Vo Fymase Vás naučia rozlišovať, čoho je potrebné sa báť,
akej bolesti a ako s ňou aj účinne bojovať. Ak nepatríte k typom
ľudí, ktoré budú doma pravidelne cvičiť, potom je tu možnosť absolvovať
individuálne (36€ / 50 minút) alebo skupinové cvičenia (7€ / 50 minút
v malých skupinkách).
Na výber máte z rôznych druhov cvičení; SM systém, BíFit – korekčno-kondičné cvičenie,
kde sa snažia budovať okrem správneho držania tela aj svalový korzet,
a pri ktorom sa zadýchate a možno budete mať aj svalovicu. Okrem
mäkkých techník a cvičení môžete v rámci terapie absolvovať aj Taping/kinesiotaping,
ktoré sú jednou z korekčných pomôcok. Tieto pásky sú účinnou liečbou pre
správne držanie tela; aplikujú sa na 5 dní, počas, ktorých môžete normálne
fungovať. Potom nasleduje prestávka, aby nedošlo k podráždeniu kože
a aby si pacient uvedomil rozdiel medzi zlým a dobrým držaním tela a aby
si oddýchol..
Ku korekčnými pomôckam patrí aj „Vystri sa, ktorú si môžete zakúpiť priamo
v e-shope Fymasu. Je vhodná najmä pre ľudí so sedavým zamestnaním a taktiež
dopomáha k správnemu držaniu tela. V eshope nájdete taktiež populárne
McKenzie rolky , ktoré poskytuje optimálnu podporu bedrovej chrbtice. Používajú
sa ako prevencia, ale taktiež pri akútnych stavoch. V ponuke je viacero
typov a veľkostí – je teda len na Vás vybrať si tú vhodnú.
 |
| McKenzie rolky |
 |
| Vystri sa |
Pevne veríme, že sme Vás dostatočne namotivovali, ale aj zároveň ukázali,
že starostlivosť o telo je dôležitou súčasťou nášho života. A tak ako
sa venujeme zovňajšku je potrebné venovať sa aj vnútru. Niekoľkonásobne sa nám
za to odvďačí. Vďaka Fymasu cítim aj ja úľavu v chrbtici vďaka správnej
diagnostike a účinnému aplikovaniu tapovacích pások. Ak chcete vedieť
viac, neváhajte ich kontaktovať alebo navštívte ich oficiálnu stránku https://www.fymas.sk/,
kde sa dozviete viac.
