Ak sa po zime cítite ospalí a bez motivácie, je to bežný jav. Tu je pár tipov, ako sa znova cítiť plní energie!
Ako bojovať s únavou?
✅ Doprajte si viac slnka – Slnečné lúče podporujú tvorbu vitamínu D, ktorý pomáha proti únave.
✅ Zlepšite svoj spánok – Pravidelný režim a kvalitný matrac sú základ.
✅ Pridajte do jedálnička superpotraviny – Avokádo, orechy a semienka sú skvelým zdrojom energie.
✅ Začnite cvičiť – Aj 20 minút pohybu denne dokáže zázraky.
Nemusíte robiť veľké zmeny – stačí niekoľko malých krokov, aby ste sa cítili lepšie!