Už je to viac ako 8 mesiacov, čo som začala s rehabilitáciou a fyzioterapiou v Revitalise. Za tú dobu som nielen ja, ale aj moja chrbtica prešla dlhú cestu. Po absolvovaní úvodnej diagnostiky a základných cvikov som sa pustila naplno do cvičenia. Ako to prebiehalo si môžete prečítať tu. Po zvládnutí základu sme postupne s fyzioterapeutom Andrejom pridávali ďalšie a komplexnejšie cviky, ktorých cieľom bolo uvoľniť bolesť, zlepšiť dýchanie a tým pádom aj celkové držanie tela. Ako prebiehala táto časť sa dozviete tu.
Archív Revitalis
Ako som už viackrát spomínala odstrániť
problém s chrbticou, ktorý sa za dlhé roky nahromadili nie je otázka jedného
mesiaca a v mojom prípade ani niekoľkých týždňov. Musím sa priznať,
že sa vo mne striedali dobré obdobia s tými horšími. Obdobie, kedy som
prakticky žiadnu bolesť necítila, s takými, kedy bolo naozaj náročné
dodýchať a miestami ma zachvátila aj panika. Čo ma vždy povzbudilo v mojej
ceste napredovať bol práve fyzioterapeut Andrej, s ktorým som pravidelne
cvičila raz – 2x do mesiaca.
Zakaždým, keď som prišla a cítila
som sa demotivovaná, Andrej ma nielenže povzbudil, ale neustále hľadal nové a nové
spôsoby, ako mi zlepšiť stav. V poslednej dobe to boli predovšetkým cviky,
kde sme sa sústredili na uvoľnenie ľavej lopatky, v okolí ktorej cítim
tlak, rôzne rotácie do strán a odblokovanie hrudnej chrbtice. Cviky ďalej
pokračovali na podložke, čo sa veľmi ľahko a rýchlo dalo realizovať podvečer
pri pozeraní TV.
Postupne sme pracovali aj s frekvenciou
cvičení; z prvotnej „každé 2 hodiny“ sme sa posunuli na niekoľko krát za
deň. Sama som bola schopná regulovať, kedy je potrebné zobrať si prestávku a zacvičiť
si na niekoľko minút aj počas práce a kedy si naopak dopriať oddych. Lebo
ako určite viete prehnané zaťažovanie postihnutej oblasti môže niekedy narobiť
viac škody ako úžitku.
Cieľom nášho spoločného cvičenia
bolo v prvom rade čo najrýchlejšie odstránenie bolesti a čo najskorší návrat do
plného zaťaženia. Toto všetko bolo možné len pri presnej diagnostike,
zacielenej terapii, a edukácií. Som veľmi vďačná za možnosť cvičiť v Revitalise
posledných pár mesiacov, a za to, že som sa opäť posunula ďalej na mojej
ceste k vyliečeniu.
Rehabilitačné centrum REVITALIS
vzniklo na jeseň roku 2004. Hlavnou myšlienkou je poskytovanie kvalitnej a
maximálne efektívnej rehabilitácie. Profesionálny prístup fyzioterapeutov
garantuje Lucia Merceková s 30-ročnou
praxou. Pracovný tím využíva mnohé medicínsky overené techniky a metodiky.
Profesionálne spolupracuje s viacerými odborníkmi v oblasti neurológie,
ortopédie, psychoterapie a pod.