August vie byť vyčerpávajúci – teplo nás oberá o energiu a sústredenie. Ako si ju udržať? Základom je hydratácia – skúste vodu s plátkami uhorky, citróna a mäty. V strave uprednostnite ľahké jedlá: čerstvé šaláty, studené polievky a ovocie. Denný rytmus prispôsobte horúčavám – doprajte si „mini siestu“ a náročné aktivity presuňte na ráno alebo večer. Ak radi športujete, ranná prechádzka v parku je osviežujúcejšia než večerný beh. A nezabudnite na krátke dychové cvičenia – už pár minút hlbokého dýchania vás dokáže nabiť energiou.