Všímavosť nie je len trend – je to spôsob, ako sa vrátiť k sebe. Nemusíš meditovať hodinu denne. Stačí, keď sa ráno vedome nadýchneš, počas obeda sa sústredíš na chuť jedla alebo si večer zapíšeš tri veci, za ktoré si vďačná. Malé zmeny v každodennom rytme ti pomôžu cítiť sa pokojnejšie a prítomnejšie.