Každé ráno je nová šanca nastaviť tón celého dňa. Namiesto rýchleho vstávania a kontroly správ si dopraj pár minút ticha. Urob si pohár vody s citlónom, natiahni telo, napíš si tri veci, za ktoré si vďačná.

Ranné rituály nie sú len trendy – pomáhajú ti cítiť sa ukotvenejšie a pozitívnejšie. Keď deň začneš s pokojom, aj jeho zvyšok plynie ľahšie. Vedomé rána sú malým darčekom pre tvoju myseľ – a ten môžeš dať sebe každý deň.