Nie je potrebné začať naplno. Dôležité je začať.

Počas leta sa náš režim často mení. Dovolenky, cestovanie, horúčavy a dlhé večery môžu narušiť pravidelné cvičenie. September je preto ideálnym obdobím na návrat k pohybu – ale bez zbytočného tlaku.

Začnite aktivitou, ktorá vás skutočne baví. Môže to byť beh, joga, bicykel, plávanie, tanec alebo obyčajná svižná prechádzka. Dôležitejšia než intenzita je pravidelnosť. Keď si pohyb spojíte s príjemným pocitom, oveľa ľahšie sa stane prirodzenou súčasťou vášho života.