November so sebou prináša kratšie dni, chlad a prirodzenú potrebu stíšiť sa. Práve preto je ideálny na budovanie jemných rituálov starostlivosti o seba. Dopraj si dlhé teplé sprchy, aromaterapiu, pleťovú masku a večer bez telefónu.

Psychológovia potvrdzujú, že práve v novembri je vhodné posilniť rutiny, ktoré podporujú duševnú pohodu. Skús denník vďačnosti, pomalé rána a večerné čítanie. Keď spomalíš, zistíš, že november vôbec nemusí byť ponurý – môže byť liečivý.