1. krok - odborné vyšetrenie, kde je potrebné zistiť odkiaľ bolesti prichádzajú. V našom prípade cítime bolesť v ľavej lopatke, ktorá nám bráni v hlbokom nadýchnutí. Cítime ako keby pružinu, ktorá nám nedovolí poriadne sa nadýchnuť. Pravdepodobne sa jedná o stuhnuté medzi lopatkové svalstvo, krčnú chrbticu a následne spazmy v chrupavke lopatky. Tie majú celkový vplyv na chrbát a dýchanie. 

2. krok - fyzioterapia v podobe mäkkých techník 

Mäkké techniky sú špeciálnou liečebnou masážou na uvoľnenie svalstva a odstránenie napätia v tkanivách. Je veľmi účinná, hlavne s posunom fascií na chrbte, pri stuhnutí svalstva. Technika je zameraná na uvoľňovanie krčnej chrbtice a zablokovaného chrbta v medzilopatkovej a bedrovej oblasti. Vo Fitcore Gyme sú manuálne mäkké techniky doplnené o prístore, ktoré pripomínajú zbíjačku, či vybračnú plošinu, ktoré slúžia na hlbšie uvolnenie svalu

3. krok - individuálne cvičenie 

V záverečnom kroku Vám fyzioterapeut nastaví individuálne cvičenie, ktoré je dôležité nielen dodržiavať, ale aj denno denne praktizovať. Pozostáva z uvoľňovacích cvičení s masážnou loptičkou, strečovania cez valec a nasledne posilňovania svalstva v okolí lopatky. 

Kombinácia všetkých troch krok je skvelou úľavou pre Váš chrbát a lopatku. Pravidelným cvičením a fyzioterapiou viete docieliť úplne odstránenie problémov s chrbticou a svalmi. My sme cítili úľavu už po prvej návšteve a rozhodne sa v nej chystáme pokračovať. Viac informácií o možnostiach cvičení a liečby nájdete priamo na ich webovej stránke https://fitcoregym.sk/.