Nový rok je ideálnym časom na zmenu, no veľké predsavzatia nás často odradia už v januári. Skúste si namiesto toho stanoviť malé, dosiahnuteľné ciele, ktoré vás budú motivovať. Napríklad začnite s jedným pohárom vody navyše denne alebo si naplánujte týždennú prechádzku v prírode. Ak chcete ušetriť peniaze, nastavte si malé mesačné sumy na sporenie. Dôležité je, aby vaše predsavzatia boli konkrétne, realistické a merateľné.