Tehotenstvo je jedno z najkrajších, no zároveň aj najnáročnejších období ženy. Budúce mamičky sa chystajú na príchod nového člena rodiny fyzicky i psychicky. V príprave tela na pôrod však mnohokrát zabúdajú na prevenciu pred hemoroidmi, ktoré sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva. Ako sa im vyvarovať a ako s nimi bojovať? Radí gynekologička.

Letné obdobie je časom dovoleniek, cestovania či festivalov. Mnohí si ho užívajú plnými dúškami, čo však často vedie aj k nepríjemnostiam v podobe pohlavných chorôb, ktoré v mnohých prípadoch odhalí až lekár počas preventívnej prehliadky. Podľa dostupných dát počet pohlavných chorôb stále narastá a trpí nimi každý desiaty pacient. Pravidelné testovanie je preto čoraz dôležitejšie.

Fitness svet sa neustále mení a každoročne prináša nové trendy, ktoré motivujú ľudí k udržaniu aktívneho životného štýlu. Rok 2024 nie je výnimkou a sľubuje množstvo inovatívnych prístupov k tréningu. Ak hľadáte nové spôsoby, ako oživiť svoju cvičebnú rutinu, tu je niekoľko trendov, ktoré stoja za vyskúšanie.

 V dnešnom rýchlom svete je ľahké cítiť sa vyčerpaní a bez energie. Hľadanie prirodzených spôsobov, ako zvýšiť svoju energiu, môže byť kľúčom k zlepšeniu celkového zdravia a pohody. Tu je desať tipov, ktoré vám môžu pomôcť:

V dnešnom uponáhľanom svete, kde hľadáme spôsoby, ako udržať svoje zdravie a vitalitu, sa čoraz viac obraciame k prírodným zdrojom. Jedným z týchto zázrakov prírody sú aj medicinálne alebo funkčné huby. Majú dlhú históriu v tradičnej medicíne, no čoraz častejšie sa po nich siaha aj u nás.

Vnútorný svet Expert Medical Services na Strečnianskej v bratislavskej Petržalke ponúka okamžitý únik z každodenného zhonu. Už len pri vstupe do ich priestorov som pocítila vlnu uvoľnenia, ktorá sa prenášala celým telom. Atmosféra je jednoducho ohromujúca, s dôrazom na detail a pohodlie klientov.

V dnešnej dobe je dôležité mať odborné znalosti nielen v klasických oblastiach, ako je medicína či športová rehabilitácia, ale aj v nových trendoch a technikách, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na naše zdravie a pohodu. Jednou z takýchto noviniek je aj tejpovanie tváre, čo ma zaujalo a viedlo ma k účasti na kurze tejto techniky, ktorý organizovala uznávaná odborníčka Zuzka Ondrisová.

V dnešnom uponáhľanom svete, kde každý hľadá spôsoby, ako si udržať optimálne zdravie, sa pozornosť viac než kedykoľvek predtým sústreďuje na prírodné zložky, ktoré môžu podporiť celkový zdravý životný štýl. Betaglukán je unikátny prírodný polysacharid, veľmi prospešný pre zdravie človeka. Vďaka svojim účinkom sa stal ideálnym pomocníkom na  stimuláciu imunitného systému, a nielen to.

Betaglukán je typ vlákniny, ktorá sa nachádza v bunkových stenách plesní, baktérií, húb a obilnín, tiež v ovsených vločkách a jačmeni. „Betaglukány sa vyznačujú schopnosťou stimulovať imunitný systém, teda aktivovať bunky imunitného systému, ktoré produkujú viac antibakteriálnych látok a tým sa stávame odolnejšími voči vírusom, baktériám a parazitom,“ vysvetľuje PharmDr. Anna Jauschová z lekárne Liberi.

Betaglukány poskytujú aj ďalšie zdravotné benefity. Môžu:

• -        zvyšovať účinnosť antibiotík
• -        skrátiť dobu a uľahčiť priebeh ochorenia
• -        zmierňovať príznaky alergií
• -        podporovať liečbu vysokého krvného tlaku
• -        upravovať hladinu LDL cholesterolu
• -        urýchľovať hojenie
• -        znižovať riziko vzniku sepsy
• -        pomáhať pri stresovej záťaži organizmu

Choďte na to šikovne

Odporúčaná denná dávka pre dospelých je 100 – 300 mg betaglukánu bez ohľadu na hmotnosť. „Pre dostatočný príjem betaglukánu by ste však museli zjesť obrovské množstvo napríklad hlivy, pretože nášmu organizmu chýbajú enzýmy na jeho spracovanie a nedokáže tak dostatočne využiť betaglukán z prírodných zdrojov. Preto je možné prijímať ho aj vo forme výživových doplnkov, ideálne však v kombinácii s vitamínom C,“ dopĺňa informácie Dr. Jauschová. Pri výbere doplnkov výživy s betaglukánom odporúča všímať si obsah betaglukánu v čistej forme. „Čím čistejší betaglukán užívate, tým lepšie. Na našom trhu sú prípravky so 100 % prírodným betaglukánom z hlivy ustricovej, posilnené o výťažky z rakytníka. Tento prírodný multivitamín svojim vysokým obsahom antioxidantov a vitamínu C tak prispieva k posilňovaniu imunity a je nápomocný aj v boji proti vírusovým ochoreniam,“ odporúča farmaceutka s dlhoročnou praxou.

Zdravé črevá = dobrá nálada

Prípravky z hlivy ustricovej majú ešte jeden veľmi dôležitý benefit. „Hliva má vysoký obsah rozpustnej vlákniny, obsahujúcej inulín, ktorý funguje ako prebiotikum. Ako vieme, prebiotiká podporujú rast prospešných baktérií v črevách, kde sa tvorí imunita. Menej ľudí však už vie, že je potvrdený priamy súvis medzi zdravou črevnou flórou a našou psychikou. Zdravé črevá teda znamenajú aj dobrú náladu,“ dopĺňa zaujímavé informácie Dr. Jauschová a na záver radí pred každým užívaním doplnkov výživy poradiť sa so svojim lekárom alebo lekárnikom.

Ako je zvykom, aj tento rok sa ľudia po celom svete zapájajú do iniciatívy suchý február, ktorej cieľom je celý mesiac zotrvať bez kvapky alkoholu. Je to čas, kedy si naša pečeň oddýchne a dostáva priestor na regeneráciu. Zároveň je to však vhodná príležitosť skontrolovať zdravie svojej pečene a zlepšiť svoju životosprávu.

Ayurveda, známa aj ako "veda života" v sanskrte, je staroveký systém liečby a prevencie, ktorý pochádza z Indie. Táto tradičná medicína sa zakladá na holistickej filozofii, ktorá zdôrazňuje rovnováhu medzi telom, myseľou a dušou. Aj keď sa Ayurveda vyvinula pred tisíckami rokov, jej múdrosť a princípy sa stále považujú za aktuálne a užitočné pre moderný život.

Zdravie žien je kľúčovým aspektom celkovej pohody a kvality života. Jedným z nevyhnutných opatrení na udržanie ženského zdravia je pravidelná návšteva gynekológa a absolvovanie gynekologických prehliadok. Tieto preventívne vyšetrenia majú kľúčový význam pri odhalení a prevencii mnohých gynekologických ochorení.

Sezóna chrípky a akútnych respiračných ochorení naberá na intenzite. Začať nový rok s kašľom nechce asi nikto z nás, a preto je dobré zakročiť hneď, ako sa objavia prvé príznaky kašľa.

Aj keď so sebou vegánstvo prináša mnoho benefitov, často sa objavujú prípady, kedy vegánska strava nie je dostatočne bohatá na látky, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie ľudského organizmu. Každý vegán či vegetarián by tak mal pravidelne sledovať svoju hladinu minerálov a vitamínov v tele, a dopĺňať všetky látky, ktoré telu chýbajú. Na ktoré vitamíny a minerály si dať najväčší pozor?

Kto dnes nežije v strese? Je našim sprievodcom od rána, keď len tak – tak stíhame prísť načas do práce, sprevádza nás v zamestnaní, keď sa snažíme splniť všetky očakávania nadriadených, je našim spoločníkom, ak to doma nemáme práve ružové... Stres nám zviera hrdlo a žalúdok, usádza sa v cievach, zvyšuje krvný tlak, spôsobuje zmeny srdcového rytmu a dýchania, znižuje imunitu, zhoršuje pamäť, nedovolí nám spávať, zhoršuje náladu a dokonca spôsobuje aj fyzické bolesti. Lenže čo s ním?

Nafukovanie a plynatosť sú bežné problémy, ktoré mnohých ľudí postihujú. Môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane konzumácie určitých potravín, stresu alebo gastrointestinálnych porúch. Ako mnoho ľudí, aj ja som čelila problémom s trávením, nafukovaním a bolesťou brucha. Po niekoľkých návštevách u lekára a rôznych testoch mi bola konečne odporučená skúška na SIBO. Spočiatku som cítila zmätok a neistotu ohľadom toho, čo môžem očakávať, ale napokon ma MUDR. Zuzana Abaffyova z Ambulancie KlinickejImunológie a alergológie IMULINE uistila, zem sa nemám čoho obávať.

Zdravá pokožka je pokožka hydratovaná, čiže s dostatočným obsahom vody. Hydratácia pomáha udržiavať mladistvý vzhľad pleti, jej jemnosť a správny lesk. Za svoj správny vzhľad vďačí pleť účinným dermatologicky aktívnym látkam obsiahnutým v kvalitných krémoch. Jedným z najlepších takýchto prostriedkov je Vincentka krém.

Menopauza je prirodzený proces v živote každej ženy. Je to obdobie, kedy telo prechádza z reprodukčnej do neplodnej fázy, utlmuje sa produkcia progesterónu a estrogénu, čo má priamy vplyv na činnosť endokrinných žliaz, mozgu, srdca, na metabolizmus... Jednoducho na celý náš organizmus. Väčšinou si ním prechádzame vo veku okolo 45 až 55 rokov. Znamená ukončenie menštruačného cyklu a zastavenie produkcie vajíčok. Tento proces spôsobuje hormonálne zmeny v tele, ktoré môžu byť sprevádzané príznakmi ako zmeny nálady, návaly horúčavy, nočné potenie, nespavosť, suchosť kože, pošvy, zvýšené riziko vzniku osteoporózy a ďalšími.

Úsmev je jednoduché gesto, ktoré v nás vyvoláva radosť a je jednou z najuniverzálnejších foriem komunikácie, ktorá dokáže ovplyvniť našu psychiku a emócie. Ak sa usmievame, naše telo uvoľňuje endorfíny - hormóny šťastia, ktoré zlepšujú našu náladu a znižujú stres. Zdravý a pekný úsmev môže tiež pomôcť zvýšiť našu sebadôveru, môžeme sa cítiť sebavedomejšie a komfortnejšie pri prezentovaní pred ostatnými. To môže byť obzvlášť dôležité v pracovnom prostredí alebo pri verejnom vystupovaní. Je však veľa ľudí, ktorí trpia zubnými problémami a snažia sa usmievať čo najmenej, hanbia sa za svoje zuby, ktoré im bránia pri užívaní si života naplno. V tomto článku sa pozrieme na to, ako úsmev ovplyvňuje našu psychiku, a čo môžu urobiť ľudia s poškodenými zubami, aby sa cítili pohodlnejšie a mohli sa viac usmievať.

Úsmev je často to prvé, čo si na ľuďoch všímame. Prečo teda neurobiť skvelý prvý dojem (aj) s pomocou tejto novinky na bielenie zubov? Triple action OXI+ vznikol pri príležitosti 25. výročia slovenskej značky biela perla®, ktorá vyvíja a vyrába receptúry svojich produktov pod Tatrami, priamo v Kežmarku. Kombinácia troch gélov s novou receptúrou OXI+ sa postará o bielenie škvŕn zo zubnej skloviny spôsobené dlhodobým a pravidelným konzumovaním zafarbujúcich jedál a nápojov alebo fajčením už za 5 dní!*

Už je to viac ako 8 mesiacov, čo som začala s rehabilitáciou a fyzioterapiou v Revitalise. Za tú dobu som nielen ja, ale aj moja chrbtica prešla dlhú cestu. Po absolvovaní úvodnej diagnostiky a základných cvikov som sa pustila naplno do cvičenia. Ako to prebiehalo si môžete prečítať tu. Po zvládnutí základu sme postupne s fyzioterapeutom Andrejom pridávali ďalšie a komplexnejšie cviky, ktorých cieľom bolo uvoľniť bolesť, zlepšiť dýchanie a tým pádom aj celkové držanie tela. Ako prebiehala táto časť sa dozviete tu.

Archív Revitalis