Detox nemusí znamenať hladovanie alebo drahé šťavy. Niekedy stačí dopriať telu viac vody, menej spracovaných potravín, viac zeleniny a trochu viac spánku. Pridaj ľahký pohyb – napríklad rannú jogu alebo prechádzky – a dopraj si čas aj na mentálny oddych: čítanie, hudbu, ticho. Máj je o rovnováhe a návrate k prirodzenosti.
S príchodom jari prirodzene cítime potrebu očistiť nielen svoje domovy, ale aj svoje telo a myseľ. Po zime plnej ťažkých jedál a nedostatku pohybu je ideálny čas na jemný detox, ktorý nám pomôže načerpať novú energiu. V tomto článku sa pozrieme na jednoduché kroky, ako si vylepšiť stravovanie, hydratáciu aj psychickú pohodu, aby ste si mohli jar naplno užiť.
Zima je obdobím ťažších jedál, menšieho pohybu a nedostatku slnečného svetla. Ak sa cítite unavení, je čas na jarný detox, ktorý vám pomôže získať späť energiu.
Žijeme v dobe, keď telefón kontrolujeme hneď po prebudení a pred spaním ešte „scrollujeme“ sociálne siete. Neustále zapnuté notifikácie môžu spôsobovať stres, únavu a znižovať našu produktivitu. Ako si nastaviť zdravší vzťah s digitálnym svetom?
Ako je zvykom, aj tento rok sa ľudia po celom svete zapájajú do iniciatívy suchý február, ktorej cieľom je celý mesiac zotrvať bez kvapky alkoholu. Je to čas, kedy si naša pečeň oddýchne a dostáva priestor na regeneráciu. Zároveň je to však vhodná príležitosť skontrolovať zdravie svojej pečene a zlepšiť svoju životosprávu.
Jar je čas detoxov, v tejto dobe však predovšetkým všetci maximálne posilňujeme imunitu. Pripravili sme pre vás chutné recepty na raňajky, desiate a olovranty plné vitamínov. A čo je najlepšie – budú chutiť aj vašim deťom!
Jar je tým obdobím, kedy sa mnohí máme potrebu pustiť do akejsi očisty nášho tela. Ak chcete očistiť organizmus či posilniť imunitu, môžete to urobiť aj bez drastickej hladovky. Téma dôkladnej „jarnej očisty“ alebo „detoxikácie organizmu“ vychádza sa z predstavy, že počas zimných mesiacov jeme menej ovocia a zeleniny, viac mäsa a múčnych výrobkov, a máme aj menej pohybu, než v ostatných ročných obdobiach. V spolupráci s KON - RADvám predstavujeme sortiment zdravých a BIO potravín.
