Nie hladovanie, ale rovnováha.

Po sviatočnom období môže telo potrebovať ľahkosť, nie trest. Zabudni na drastické diéty a očisty. Január je vhodný čas na návrat k jednoduchým jedlám – polievkam, zelenine, ovociu a dostatočnému pitnému režimu.

Detox nemusí byť len fyzický. Obmedz alkohol, sladké nápoje a večerné scrollovanie. Keď telu dopraješ oddych, energia sa začne vracať prirodzene a bez stresu.