Konzistentnosť je viac než výkon.

Začiatok roka býva plný fitness výziev, no realita je často iná. Január si nežiada extrémy. Prechádzky, jemná joga, strečing alebo krátke cvičenie doma sú viac než dosť.

Pohyb by mal podporovať energiu, nie ju brať. Ak sa hýbeš pravidelne, aj v malých dávkach, vytváraš návyk, ktorý vydrží dlhšie než novoročné nadšenie.