Netradičné spojenie na nábreží Dunaja
Počuli ste už o spojení
posilňovacích cvikov, Tae Bo variácií, strečingu a tanca? Jeho najväčšou
výhodou je asi jeho spontánnosť, dynamickosť a riadna dávka zábavy. Raz skúsite
a zaručene budete chcieť prísť aj na ďalšiu hodinu. Ste zvedaví ako prebieha
hodina Danceboxu v Riverpark Dance School na nábreží Dunaja? V nasledujúcich riadkov sa
dozviete viac priamo od samotnej zakladateľky a lektorky Simony Milkovej.
Tae Bo zložka
vám v Danceboxe zaručí vyformovanie postavy, spevnenie svalstva a prípadný
úbytok na váhe. Tanečná zložka hodinu obohacuje a je zárukou, že budete odchádzať
plní pozitívnej energie a s úsmevom na tvári. Najväčším benefitom je práve vyvážená
kombinácia tanca, zábavy, posilňovania, cardio cvičenia či pohybov
vychádzajúcich z rôznych bojových umení. Je to tá najpríjemnejšia forma ako sa
dostať do kondície, posilniť svoje zdravie a zlepšiť fyzický stav.
Hodiny sú
zamerané hlavne na zlepšenie kondície pre širokú verejnosť, ale sú vhodné aj
ako tanečná predpríprava, či kondičný doplnok pre tanečníkov a športovcov.
Dance Box sa však necvičí v choreografiách. Jednotlivé kopy, údery, ich
kombinácie a opakovania sa cvičia v náhodnom poradí. Je teda ideálny aj pre
ľudí, ktorí sa neradi učia presne zadefinované choreografie.
Začína sa
rozohriatím svalstva a následne pokračuje ľahkým strečingom. Prostredníctvom
jednoduchých tanečných pohybov sa tempo pomaly zvyšuje. Tanečné pohyby sa
striedajú s rôznymi variáciami kopov a úderov. Na záver hodiny sa zameriame na
posilňovanie rôznych častí tela. Hodina sa končí opäť strečingom a krátkym
relaxom, ktorý viditeľne zlepšuje ohybnosť, koordináciu, stabilitu či držanie
tela.
Uvoľnená
atmosféra, žiadny strach z choreografií, dobrá hudba, skvelá nálada a
samozrejme veľkou výhodou Dance Boxu je, že táto hodina je veľmi dynamická a
živá. Nie je čas sledovať čas. Zabudnete na starosti a vyčistíte si myseľ. I
keď prídete na hodinu s úmyslom chudnúť, prípadne zlepšiť si kondíciu,
odchádzate aj s pridanou hodnotou, a to so skvelou náladou.
Vyskúšajte nielen dancebox, ale aj iný tanečný štýl v Riverpark Dance School prostredníctvom súťaže, ktorú sme pre Vás pripravili. Ak do 1. februára pošlete správnu odpoveď na otázku, ako sa volá lektorka danceboxu na adresu: redakcia@lifefashionfood.net hráte o 3x3 vstupové permanentky do RDS.
Vyskúšajte nielen dancebox, ale aj iný tanečný štýl v Riverpark Dance School prostredníctvom súťaže, ktorú sme pre Vás pripravili. Ak do 1. februára pošlete správnu odpoveď na otázku, ako sa volá lektorka danceboxu na adresu: redakcia@lifefashionfood.net hráte o 3x3 vstupové permanentky do RDS.
Foto: Riverpark Dance school
Text a video: autor
0 Komentárov