Dobrá kvalita spánku je základom zdravého života. Ak sa často budíte unavení, možno je čas na malé zmeny. Prvým krokom je vytvorenie pevnej večernej rutiny. Skúste vypnúť elektronické zariadenia aspoň hodinu pred spaním a zamerať sa na relaxačné aktivity, ako je čítanie alebo meditácia. Pohodlný matrac a ergonomický vankúš sú investíciou do vášho zdravia. Ak bojujete s nespavosťou, vyskúšajte prírodné doplnky, ako je čaj z medovky alebo levanduľový olej. Uistite sa, že miestnosť je tmavá, tichá a dobre vetraná. Dôležitá je aj konzistentnosť – choďte spať a vstávajte v rovnaký čas, aj cez víkendy.
K umeniu zvádzať patrí ja umenie
vybrať si tú správnu spodnú bielizeň . A nielen to. Viete byť zvodná a
neodolateľná v tú správnu chvíľu? Čo o vás prezrádza spodná bielizeň a prečo za
ňou muži tak šalejú? V spolupráci s slovenskou značkou voľnočasového
a nočného oblečenia Bruuu Slovakia Vám predstavíme horúce novinky.
