Každé ráno je nová šanca nastaviť tón celého dňa. Namiesto rýchleho vstávania a kontroly správ si dopraj pár minút ticha. Urob si pohár vody s citlónom, natiahni telo, napíš si tri veci, za ktoré si vďačná.

Ak ráno nestíhaš, ale chceš jesť výživne, máme pre teba tri recepty, ktoré ťa zachránia. Jogurtová miska s ovocím a orieškami ti dodá energiu aj vlákninu, avokádový toast s vajíčkom je klasika, ktorá nikdy nesklame, a smoothie s ovsenými vločkami zvládneš za pár minút aj cestou z kuchyne. Rýchle, chutné a plné dobrôt – ideálny štart do dňa.

Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa – ale čo ak sú aj najnudnejšie? Ak si niekedy zaspala nad toastom alebo siahla po instantnej kaši bez chuti, je čas to zmeniť. Predstavujeme ti päť výnimočných raňajkových receptov, ktoré ťa prebudia rýchlejšie než espresso. Navyše sú zdravé, plné chuti a ready na tvoj Instagram.

Raňajky sú základom dňa, no často ich podceňujeme. Ak si chcete do svojho ranného rituálu vniesť trochu svetovej atmosféry, inšpirujte sa raňajkovými tradíciami z Paríža, Tokia a New Yorku.

Správne raňajky sú základom zdravého jedálnička, a tak sme si pre vás v spolupráci s Mgr. Ladou Noskovou, nutričnou terapeutkou a zakladateľkou DietPlan, pripravili na túto tému článok. Zistite ako by mali také správne raňajky vyzerať.