Ploché brucho, pevné ramená,
mohutný chrbát, vyšportované nohy. Ruku na srdce, kto z nás by nechcel mať
vyšportovanú a atraktívnu postavu? Niekedy však býva nepríjemná už len samotná
predstava, že na to, aby sme vyzerali lepšie, budeme musieť tráviť hodiny v
posilňovni a trápiť sa s ťažkými železami. Omyl. Existujú športové a relaxačné aktivity,
ktorými si nielen vyformujeme postavu, ale spravíme niečo aj pre svoje
psychické zdravie a my Vám ich v nasledujúcom článku vďaka karte MultiSport od Benefit Systems Slovakia predstavíme.
Seriál Ako sa dostať do formy sme
odštartovali koncom októbra s cieľom ukázať Vám – našim čitateľom ako si
môžete pomocou nenáročných tréningov vyformovať postavu. Oslovili sme najväčšiu
sieť fitnescentier na Slovensku Golem Club, s ktorou sme pre Vás pripravili články
so zameraním na chudnutie, formovanie postavy, jedálničiek, kardio tréning,
skupinové cvičenia ako aj regeneráciu. V záverečnom dieli uvidíte posledný
tréning v Golem Clube Tower 115 ako aj výsledky nášho niekoľko týždňového snaženia.
V Golem Club Bory Mall
pokračujeme so 6-týždňovým programom „ Ako sa dostať do formy“ pod vedením
profesionálneho trénera. V predchádzajúcich častiach programu ste mali
možnosť zoznámiť sa so silovými tréningami v Avione, Eurovea a Central.
Od trénera sme dostali jedálniček na mieru, ktorý pravidelne dodržiavame a vyskúšali
sme aj niekoľko noviniek zo skupinových cvičení, ktoré Golem Club aktuálne
ponúka.
V druhom týždni formovania
postavy s Golem Club-om sme sa presunuli do ich prevádzky na nábreží Dunaja. V
Eurovea sme sa od pondelka sústredili nielen na tréningy s osobným trénerom,
ale aj skupinové cvičenia a jedálniček, ktorý sme Vám sľúbili. Aj tento krát
sme sa presvedčili, že starostlivosť o vlastné telo pod dohľadom odborníkov nie
je vždy prechádzka ružovou záhradou.
Celé sa to začalo, keď sme aj my
v redakcii podľahli narastajúcemu tlaku okolia a rozhodli sa vyformovať postavy.
Oslovili sme najväčšiu sieť fitnescentier na Slovensku Golem Club, s ktorou
sme pre Vás pripravili sériu 6 – týždňových článkov so zameraním na chudnutie,
formovanie postavy, jedálničiek, kardio tréning, skupinové cvičenia ako aj
regeneráciu. O tom ako prebiehal úvodný týždeň a čo všetko sme absolvovali sa
dozviete v nasledujúcich riadkoch…
Posledné mesiace sa stretávame z nadšených reakcií našich známych a priateľov, ktorí vyskúšali krabičkovú diétu a jej skvelé účinky. Nedalo nám to a rozhodli sme sa osloviť firmu Zdravé stravovanie, ktorá ponúka širokú škálu programov pre zdravú výživu vo variantách cca. 5 000, 6 000, 7 000, 8 000 a 10 000 kJ na deň. Na 10 dní sme ju testovali na vlastnej koži a v nasledujúcom článku Vám prinášame výsledky.
Celé sa to začalo približne na začiatku mája, kedy
som aj ja v redakcii podľahla narastajúcemu tlaku okolia z blížiacej
sa letnej sezóny a rozhodla sa vyformovať svoju postavu do plaviek.
Oslovila som odborníka na slovo vzatého, osobného trénera a výživového poradcu
Mgr. Michala Helmicha z Fitpoint-u. Slovo dalo slovo a spolu
s kamarátkou Martinou sme sa rozhodli podstúpiť mesačnú premenu pod jeho
vedením. O tom ako celá premena prebiehala, čo všetko sme absolvovali a či
sa nám to napokon podarilo sa dozviete v nasledujúcich riadkoch…
