Umenie meditovať
Hovorí sa, že ak máte všetko, ale nemáte zdravie, nemáte nič! Určite ste sa
už stretli so slovom meditovať, ktoré sa vo výraznej miere dostáva do popredia.
V dnešnej spoločnosti, kedy musí jedinec čeliť tlakom zo svojho okolia či
už v pracovnom prostredí alebo v súkromí sa práve meditácia stáva
účinným prostriedkom na odbúranie stresu a zlepšenie zdravia. O čom vlastne
tá meditácia je a ako vznikla sa dozviete v nasledujúcom článku.
V súčasnosti obetujeme veľa fyzického zdravia a komfortu životnému
štýlu, ktorý vedieme. Vo veľkomestách je tlak z práce niekoľko násobne
väčší, meditácia nám umožňuje bojovať so stresom v podobe strachu, hnevu,
depresie, žiarlivosti, a taktiež pomáha spevniť našu myseľ. Výhodou meditácie
sú mnohé zdravotné benefitov ako zlepšenie schopnosti sústrediť sa, zvládnutie
stresu a pocitov strachu a celkové dosiahnutie šťastia. Avšak k dosiahnutiu
týchto benefitov je potrebné meditovať pravidelne.
Laik by dozaista povedal, že meditovať je ľahké, stačí stráviť chvíľku
osamote v tichosti a sústrediť sa na vlastné myšlienky a pocity.
Táto zdanlivo jednoduchá metóda naberá úplne odlišný význam. Samy sme mali
možnosť si ju vyskúšať prostredníctvom neziskovej organizácie Jóga v dennom
živote. Táto organizácia vznikla pred 41 rokmi počas, ktorých sa formovala do
dnešnej podoby. Jej hovorca Radovan Hovorka nám vysvetlil, že meditácia
vychádza z jógy, ktorej základom sú cvičenia precvičujúce všetky svaly na
tele.
Pri pravidelnom cvičení sa dostávame do stavu, že sa samy dokážeme
skoncentrovať na nejakú myšlienku. Keď sa pomocou meditácií naučíme kontrolovať
myseľ, naučíme sa aj lepšie vnímať naše zmysly. Získavame prehľad o tom,
ako naše myseľ funguje. Ak sa pohrávate s myšlienkou začať meditovať,
vedzte, že na veku nezáleží. Motivácia človeka zmeniť seba a svoje vnútro
je oveľa dôležitejšia. Úspech meditácie je individuálny, avšak prvé zmeny sa
dostavia už po prvých pár hodinách cvičenia.
Viac informácií o meditácií, kurzoch a workshopoch sa dozviete na
stránke Jógy v dennom živote http://www.jogavdennomzivote.sk/
0 Komentárov