Seniorský vek, obdobie života kedy sa každý môže trošku spomaliť a užívať si krásu svojho okolia. Práve mesiac október je venovaný seniorom a preto by sme aj my v tomto článku chceli prispieť k ich pohode. Cvičenie v seniorskom veku je kľúčom k udržaniu, udržaniu vitality a kvalitného života. Napriek pribúdajúcim zdravotným ťažkostiam je možné pre každého seniora nájsť vhodnú formu pohybovej aktivity. 

Je tu najfarebnejšie ročné obdobie, plné bohatej úrody dobrôt na varenie a pečenie. Upečte si domáci ovsený chlieb a pripravte fermentovanú zeleninu podľa našich receptov!

Návšteva zubných kliník kvôli bieleniu zubov je v súčasnosti veľmi rozšíreným trendom. Uvažuje nad ním čoraz viac žien i mužov. Stojí však efekt tohto estetického zákroku za riziko zničenia zubnej skloviny? Mechanické bielenie na základe peroxidu, ktoré vykonávajú práve stomatológovia, nie je totiž vhodným spôsobom bielenia zubnej skloviny pre nás všetkých. Počuli ste už o šetrnejšej forme založenej na oxidačnej báze a v pohodlí domova?

Netrpezlivo očakávate premiéru 25. časti špionážneho filmu s obľúbeným hrdinom Jamesom Bondom? Ak aj vy patríte medzi fanúšikov tohto nesmrteľného tajného agenta, zbystrite pozornosť! V rámci premiéry filmu  Nie je čas zomrieť môžete súťažiť o luxusný večer s plavbou motorovým člnom po Dunaji á la James Bond.

Nová, dedičstvom a odkazom inšpirovaná kolekcia History Class, predstaví modernú verziu klasiky New Balance v autentických farebných kombináciách 80. rokov.

Myšlienka od Fymasu na úvod: Ak budeme 8 h kráčať každý deň ovplyvní to naše zdravie ? Napriek tomu, že chôdza sa považuje za jednu z najprirodzenejších foriem pohybu pri veľkej dávke by i chôdza začala v určitej oblasti ľudskému telu škodiť. 

Sed a práca na počítači sama o sebe nemá negatívny vplyv na svaly a kĺby nášho tela. Je to poloha ako každá iná a pre naše telo nie je nebezpečná. Celý problém vzniká v dĺžke sedu a odpútavaniu pozornosti od prirodzenej potreby hýbať sa. Ak posadíme dieťa pred počítač a kážete mu hodinu sa intenzívne sústrediť na vyučovanie, učíte ho schopnosti zotrvať na mieste bez pohybu a prestať tak počúvať svoju prirodzenú potrebu postaviť sa a zmeniť polohu tela. Domácu výučbu môžeme brať ako výhodu z pohľadu voľnosti pohybu pri učení. Dieťa sa môže kedykoľvek postaviť, naťahovať sa, zmeniť polohu tela bez toho aby rušilo svojich spolužiakov. Avšak u detí, ktoré túto potrebu prirodzene zmeniť polohu tela stratili, vidíme cez prestávku skôr potrebu kontrolovať sociálne siete a komunikovať so svojimi kamarátmi čím sa sed len predlžuje.

Fymas pre Vás spracoval hrozby online vzdelávania:

1. Strata schopnosti vzpriamiť sa. Pri dlhom sedení dochádza k únave vzpriamovacích svalov chrbtice a telo tak prirodzene padá do uvoľneného sedu. Tento sed je typický guľatým chrbtom, sedom na kostrči a predsunutou hlavou. Po určitom čase telo spohodlnie a tento uvoľnený sed volí ako prvú voľbu, ako ochranu pred preťažením vzpriamovačov chrbtice. Vzpriamovače chrbtice tak slabnú a vzpriamený sed či vzpriamené držanie tela v stoji začínajú byť čoraz viac namáhavé a preto prirodzene dochádza k vzniku chybného držania tela.

2. Nedostatok pohybovej aktivity a športu u detí počas pandemického obdobia ešte viac podporuje sedavý spôsob trávenia voľného času a tak fixuje chybné držanie tela. Kompenzácia sedu pohybom je nesmierne dôležitá tak ako u detí v období rastu, kedy chybne držanie tela podporuje vznik skoliózy, asymetrií a deformít, tak i u mladých dospelých, ktorí už nerastú. U mladých dospelých sa čoraz častejšie objavujú diagnózy prislúchajúce staršej generácii ako napríklad degeneratívne poškodenia platničiek.

3. Bolo dokázané, že dlhý, nesprávny sed ovplyvňuje aktivitu svalov panvového dna a priečnych brušných svalov. Súčasná aktivácia týchto skupín svalov hrá dôležitú úlohu pri kontrole močového mechúra. Pri oslabenej funkcii panvového dna dochádza k porušeniu schopnosti bráničného dýchania. Bránica sa pri nádychu pohybuje koordinovane so svalmi panvového dna. To znamená že keď brániaca klesá pri nádychu, svaly panvového dna sa znižujú tiež. Rovnako tak pri výdychu bránica stúpa pod rebrový kôš, aby vytlačila vzduch a svaly panvového dna sa dvíhajú. Dysfunkčné dýchacie vzorce brzdia tento dynamický pohyb panvového dna (stuhnuté svaly panvového dna sú slabé a nefunkčné, a preto prispievajú k stavom, ako je prolaps panvových orgánov, bolesť panvy, diastáza konečníka, dysfunkcia čreva , močového mechúra a neplodnosť).

4. Zníženie kognitívnych schopností. Medzi tieto funkcie zaraďujeme napríklad pamäť, myslenie, pozornosť, schopnosť riešiť problémy, úsudok, porozumenie a používanie reči, vyjadrovanie sa, plánovanie, organizovanie, predstavivosť či priestorovú orientáciu.

Aby sme predišli problémom spojeným s ďalšou vlnou pandémie a možnosťou online vzdelávania, mali by ste sa začať svojim deťom venovať viac. A ak si vravíte, že na to kvôli vlastnej vyťaženosti nemáte čas, tak práve vy takéto cvičenie možno potrebujete viac ako vaše dieťa. Obmedzenia spojené s COVID-19 a online forma života sa týka rovnako i dospelých. Ak sa so svojim dieťaťom budete pravidelne hýbať, ocení to i váš usedený a preťažený chrbát. Počas prestávky si s deťmi zahrajte rýchlu pohybovú hru, spravte si domácu súťaž, po pracovnej dobe vezmite dieťa von a skúste nahradiť čas strávený pri televízii pohybom.

Jednou z pomôcok, ktorá Vášmu dieťaťu pomôže počas vyučovania udržať vzpriamené držanie tela je Dr.Vystri sa. Je to elastická pomôcka, ktorá drží ramená v ideálnej polohe čím podporuje vzpriamené držanie tela v sede. Je vhodná pre tých, ktorí nedokážu robiť viac vecí naraz. Sústrediť sa na správny sed a zároveň premýšľať nad riešením náročných úloh a zadaní je pre mnohých z nás veľmi náročná výzva. Pomôcka Dr. Vystri sa bude Vášmu dieťaťu automaticky podnecovať správny sed a zároveň mu umožňuje plne sa koncentrovať na výučbu. Je potrebné dodržať odporúčaný návod nosenia Dr. Vystri sa, ktorý je stanovený na interval 2-4x denne na 20-30 min. Pri častejšej a dlhšej aplikácii by mohlo prísť zo začiatku nosenia k preťaženiu svalov. Ako sa hovorí, všetkého veľa škodí. Túto pomôcku si viete zakúpiť vo u nás vo Fymase.

Prieskumy ukazujú, že ľudia medzi štyridsiatym a päťdesiatym rokom majú najviac depresií, úzkostí a sú emocionálne rozkolísaní. Zažívajú krízu stredného veku. Odborníci zistili, čo je za ňou a ako s ňou bojovať.

 September opäť praje všetkým milovníkom filmových zážitkov. Dočkáme sa dlho očakávaných filmových premiér ako After: Tajomstvo, marvelovky Shang Chi: Legenda o desiatich prsteňoch, animáku Baby šéf: Rodinný podnik či tajného agenta Jamesa Bonda v akčnom filme Nie je čas zomrieť. Na svoje si prídu všetky romantické duše, milovníci akčných filmov a ukrátení nebudú ani najmenší diváci. Stačí si len vybrať z bohatej septembrovej ponuky Cinema City a bezpečne kinovať naplno so všetkým, čo k tomu patrí aj v obľúbených formátoch SUPERSCREEN a 4DX a to bez nutnosti testu či potvrdenia o očkovaní.

Malebná vinná ulička na Starej Hore nad Pezinkom je každoročne miesto jedinečného festivalu Víno pod hviezdami. Inak tomu neboli ani tentokrát, kedy sa v jeden víkend spojili nadšenci dobrého vína, hudobníci, gastro sektor a spoločne vychutnávali čarovnú atmosféru a perzeidy - hviezdy, ktoré o takomto čase každoročne padajú. 

Zdroj: Marcela Farbulova, https://vinopodhviezdami.sk/

Či už za hranice alebo po Slovensku, mnohých z nás láka spraviť si letnú pauzu. Na chvíľu zmeniť prostredie a vyraziť na dovolenku. Kým však dorazíme na vytúžené miesto oddychu, musíme absolvovať dlhú a vyčerpávajúcu cestu autom. Pokiaľ máte skúsenosti s bolesťou chrbtice, tak isto viete, že sa objaví alebo zvýrazní po dlhom sede. Tipy ako jej predísť a užívať si dovolenku už od prvého dňa bez bolesti vám prezradíme v tomto článku.

Tento mesiac sa môžete tešiť na skvelé filmové novinky od animovaných filmov, životopisného až po horory. Aktuálne si kvôli návšteve kina nepotrebujete urobiť test. Stačí si len teda vybrať z bohatej ponuky a bezpečne kinovať naplno so všetkým, čo k tomu patrí aj v obľúbených formátoch SUPERSCREEN a 4DX.

 Kryštály minerálu hydroxyapatitu sú prirodzenou súčasťou kostí a zubov. Hydroxyapatit v zubnej paste :sensitive whitening vyhladzuje štruktúru zubnej skloviny a zabraňuje jej demineralizácii, teda uvoľňovaniu najmä vápnika a fosfátu. Článok vznikol v spolupráci s bielou perlou® a zubnou lekárkou MDDr. Andreou Hrubou.

 Leto je síce v plnom prúde, no neutíchajúci smiech s priateľmi na drinku, pikniku, večeri alebo káve nás budú spolu so slnečnými lúčmi tešiť ešte nejaký čas. Vykročiť do tohto mestského leta môžete v pohodlnej a minimalistickej kolekcii sandálov Sany a šľapiek (tzv. drevákov) Closy, ktoré sú na „city life“ ako stvorené! V týchto Vaskách nezáleží na tom, kde ste, pretože vám prinesú zároveň štýl aj pohodlnosť.

Čo ste robili pred 30 rokmi? Niekto nebol ešte ani v pláne, iní práve maturovali, ďalší menili zamestnanie, alebo práve držali v náručí svoje vnúča. Ak vynecháme prvých spomínaných, je dosť možné, že práve v tých chvíľach ste si zaliali novinku na slovenskom trhu – kávu Tchibo bez toho, aby ste ju zháňali v Tuzexe.

Po dlhom čase prichádza opäť ten deň, kedy sa môžu dámy zabaviť na Ladies Movie Night v Cinema City Eurovea. Zahoďte všetky povinnosti za hlavu, vytiahnite obľúbené kúsky zo šatníka a vybehnite s kamarátkmi na babskú jazdu – 3.8. štartujeme exkluzívnou predpremiérou filmu Známi neznámi.

Letné mesiace sú nielen obdobím regenerácie pre naše telo, ale aj pre vlasy, ktoré často zápasia s odrastenou farbou, suchými a lámavými končekmi alebo častým vypadávaním. Ako s tým účinne bojovať sa dozviete v nasledujúcom článku, ktorý vznikol v spolupráci so sieťou kaderníctiev Klier, ktorá má prevádzky po celom Slovensku. Konkrétne s prevádzkou nachádzajúcou sa v bratislavskej Eurovea Galéria. Ak aj Vy, milé dámy zápasíte s podobnými problémami, v pohodlí sa usaďte, vychutnajte si šálku kávy alebo čaju a začítajte sa do nasledujúcej reportáže.

Je to tu! Príjemné letné večery a rozváňajúca grilovačka v kruhu priateľov či rodiny. Grilovacia párty je pre väčšinu jedným z najlepších spôsobov ako tráviť leto.  Nechajte sa inšpirovať receptmi michelinského šéfkuchára Mattea De Carli a pripravte jedlo, ktoré bude gurmánskym zážitkom.

Modelom zo série Weber Summit Kamado sa vzhľadom nevyrovnajú žiadne iné grily v danej kategórii a presne tak je to aj s ich výkonnosťou. Majú originálne a odolné vyhotovenie s dvojitými izolačnými stenami z ocele, vďaka čomu rýchlo dosiahnu požadovanú teplotu a teplo si udržia počas celej doby grilovania. Zároveň tým minimalizujú množstvo dreveného uhlia potrebného ku správnej grilovačke.

Leto je v plnom prúde a vy môžete bezpečne kinovať naplno so všetkým čo k tomu patrí. Aktuálne si kvôli návšteve kina nepotrebujete urobiť test. Na veľkom plátne v Cinema City si tak v júli môžete vychutnať množstvo noviniek - novú marvelovku, animované rozprávky, thrillery či komédie.

Tiež by ste v týchto horúcich dňoch najradšej chodili tak, ako vás príroda stvorila? Obliekať sa však musíme, aj keď teplomer dosahuje rekordy. Našťastie, sú tu materiály, v ktorých sa budeme cítiť príjemne v teple aj v zime a ako bonus sú aj šetrné k prírode.

Bakteriálna vaginóza postihuje každú tretiu ženu. Vzniká v dôsledku narušenia rovnováhy v pošve. Nepodceňujte to a voľte prvú pomoc vo forme kyseliny mliečnej a glykogénu, ktorá napomôže k tvorbe ideálneho pH v pošve.

Aj vy máte pocit, že ste vyskúšali už všetky dostupné cvičenia? V začiatkoch to bol aerobik, zumba, neskôr sa prešlo na jumping, tzv. skákanie na trampolínach, crossfit, funkčný tréning až po čoraz viac populárnu jogu a jej verzie. Nám to však nedalo a lákalo nás zacvičiť si niečo nové, neprebádane a tak sme hľadali ďalej. Náhodou sme na internete objavili kurz vzdušnej akrobacie a vedeli sme, že to je presne to pravé orechové.

Pandémia zmenila náš život od základov. Mnohí z nás skončili v dlhodobej izolácii, bez príjmu, v neistote a strachu z nákazy. Odzvonilo aj rodinným stretnutiam či posedeniam s priateľmi. Žijeme život, na ktorý sme neboli pripravení. Pocity stresu a úzkosti sú preto prirodzené. Keď sa im však poddáme, vážne ohrozujeme svoje duševné zdravie. Ako rozpoznať úzkosť, dostať ju pod kontrolu a neodsudzovať človeka, ktorý ňou trpí sme sa dozvedeli z online workshopu organizovaného Inspire Academy.

Dôležitosť pohybu a cvičenia v našich životoch je jasná hádam už každému. Častokrát však váhame nad výberom vhodného cvičenia v určitých špecifických obdobiach života ako sú tehotenstvo   a obdobie   po   pôrode.   Tento   článok Vám má túto problematiku ozrejmiť a pomôcť vybrať si vhodné cvičenie a klásť dôraz na technicky správne prevedenie pohybu počas cvičenia.

Filmový večer s kamarátmi alebo dlho odkladané rande? Či už preferujete akčné filmy, kúzelné rozprávky alebo hrôzostrašné horory, júnová ponuka Cinema City zláka do kina určite každého. Kinujte naplno na veľkom plátne s čerstvým voňavým popcornom či nachosom so syrovou omáčkou  aj v špeciálnych formátoch SUPERSCREEN a 4DX.

V dnešnej dobe sa v spoločnosti čoraz viac skloňuje slovo stres. Súčasná generácia má pocit, že je prevalcovaná životom. Máme prácu, rodiny, vzťahy, záujmy a na všetkých frontoch sa očakáva od nás 100-percentný výkon. Ak chceme predchádzať, aby sme do tejto skupiny ľudí patrili tiež, mali by sme sa učiť určité stratégie, ako stresové a záťažové situácie zvládať. A nielen o tých sme sa rozprávali s trénerkou mäkkých zručností (soft skills) a tanečno-pohybovou terapeutkou Luciou Fogašovou.

Syčiace steaky pred očami a bujará zábava za chrbtom. Nech vyznie grilovačka akokoľvek zábavne, ten kto má na starosti gril ju vníma o čosi odlišne. Nemôže ani na chvíľu zabudnúť na to, že pod poklopom grilu sa rodí nový, kulinársky zážitok. Alebo to môže byť predsa len inak? Či už grilujete večeru, kým sa hráte s deťmi alebo ste jednoducho zabraní do rozhovoru s priateľmi, už sa nebudete musieť báť o to, čo sa deje na grile. A to vďaka smart grilovaniu s Weberom.