Aktuálna situácia na Slovensku nás chcene či nechcene vtiahla do príbytkov. Život sa zmenil zo dňa na deň. Obmedzenia možností kultúrneho, sociálneho či športového vyžitia ovplyvnili komfort nášho bytia a životného štýlu. Práve ľudia zo športového života, ktorí sú pandémiou zasiahnutí aj profesijne, sa rozhodli pomôcť nám všetkým a rozptýliť našu myseľ. Kondičný tréner Maroš Molnár nám povedal nielen to ako ho ovplyvnila aktuálna situácia, ale nám aj poradil ako byť fit a neklesať na duchu.
Podľahnúť tlaku okolia je veľmi
jednoduché, najmä ak sa to týka predstavy o ideálnej postave, súčasným
trendom alebo príkladom, ktoré udávajú mediálne známe osobnosti. Nakoľko sa
pomaly blíži jar a s ňou spojené aj ukončenie vrstvenia oblečenia,
začať sa starať o svoju postavu práve teraz je ideálnym načasovaním.
Oslovili sme preto odborníka na slovo vzatého trénera žien – Daniela Čmela,
ktorý nám počas 8 týždňov pomôže nielen so stravovaním, ale predovšetkým na
formovanie postavy prostredníctvom jeho BZSprogramu.
Vianoce – sviatky pokoja, leňošenia, prípitkov, pojedania koláčov a rôznych iných jedál, ktoré nášmu telu pri nedostatku fyzickej aktivity veľmi neprospievajú. To všetko sú veľmi rizikové faktory na zvýšenie cholesterolu, nielen u starších ľudí. Ako sa však popasovať s už zvýšenou hladinou? S touto dilemou nám pomohol kardiológ a obezitológ MUDr. Ivan Majerčák.
Priberá sa z neho? A čo skutočne pomôže na opicu? Z alkoholu sa priberá. Kto nechce na druhý deň trpieť, ten nech radšej nemieša. Lepšie urobí, keď sa pred večerným posedením dobre natlačí slaninou. A potom nech si vyberá alkohol, ktorý má veľa reklám, lebo ten je najkvalitnejší. Sú to pravdy alebo mýty?
Chladné dni dajú zabrať nie len našej nálade, ale tiež imunite. Počas zimného obdobia nás potrápia rôzne choroby a jednou z nich je aj infekcia močových ciest. Zápal spôsobuje baktéria E. coli a tiež ju môžu zapríčiniť nasledovné faktory: stres, oslabená imunita, fajčenie, podcenenie pitného režimu a nesprávne hygienické i sexuálne návyky.
Môj detský sen. Baletná suknička,
piškóty (baleťácky výraz pre balerínky) a piruety. V šiestich rokoch máte pocit,
že nič krajšie neexistuje. Namiesto tylovej sukničky som si „obliekla“ koleso
na plávanie, balerínky som nahradila ružovými ponožkami a celé hodiny som
neúnavne trénovala vlastné poňatie baletných pozícií. Asi tušíte, že sa zo mňa baletka nestala.
Nielenže v okolí nášho domu nefungovala tanečná škola, ktorá by ponúkala viac
ako len základné kroky, a teda nebolo kde zveľaďovať moje nadšenie.
Ahoj Dávid, aktuálne si na svetových majstrovstvách na Malte získal titul ElitePRO. Mesiace tvrdej driny, tréningov. Ako sa motivuješ k dosiahnutiu takýchto skvelých výsledkov? Ahoj, no ja so, tip človeka ktorý keď si stanový cieľ (v tomto prípade to bol zisk EitePRO karty)Tak sa nezastavím kým to nedosiahnem. Samotný cieľ je pre mňa motiváciou. A hlavne ma tento šport baví. Občas je to náročne ale milujem ten proces kedy sa telo mení, či už naberaním svalovej hmoty alebo rysovania (zhadzovania tuku) a keď postupne prichádzajú prvé zmeny/výsledky, tak to ma nakopne ešte viac a dodá mi to chuť pokračovať 😊
Vzhľadom na vysoké percento ľudí trpiacich zvýšeným cholesterolom je dôležité starať sa o svoje zdravie permanentne a predchádzať tak možným ochoreniam. Výstrahou pre každého z nás by mal byť fakt, že zvýšená hladina cholesterolu spôsobuje aterosklerózu – ochorenie tepien, pri ktorom sa obmedzuje prietok krvi. Akými spôsobmi sa teda môžeme vyhnúť podobným zdravotným neduhom?
Ploché brucho, pevné ramená,
mohutný chrbát, vyšportované nohy. Ruku na srdce, kto z nás by nechcel mať
vyšportovanú a atraktívnu postavu? Niekedy však býva nepríjemná už len samotná
predstava, že na to, aby sme vyzerali lepšie, budeme musieť tráviť hodiny v
posilňovni a trápiť sa s ťažkými železami. Omyl. Existujú športové a relaxačné aktivity,
ktorými si nielen vyformujeme postavu, ale spravíme niečo aj pre svoje
psychické zdravie a my Vám ich v nasledujúcom článku vďaka karte MultiSport od Benefit Systems Slovakia predstavíme.
Sviatočné obdobie máme za nami, zima v plnom prúde a s ňou aj správny čas na nové výzvy a predsavzatia. Veď poznáme to všetky. Zahriať sa a rozprúdiť krv v žilách môžete pomocou tanca a to priamo na tanečných kurzoch či otvorených hodinách v Riverpark Dance School.
Sychravé a krátke jesenné dni sa nemusia negatívne odraziť na vašej
figúre. Okrem dodržiavania správneho jedálnička stavte na pohyb v podobe tanca
v Riverpark Dance School na nábreží Dunaja a zbavíte sa kilogramov,
ktoré sa na vás doteraz nalepili, nadopujete si imunitu, rozjasní sa vám pleť a
únava nebude mať u vás šancu. My sme pre vás tentokrát vyskúšali dve jesenné
novinky: Heels choreo a Samba.
Ploché brucho, vyformované stehná, pevný zadok a vypnutá pokožka bez strií…
Každá žena si praje to isté, ale pre dosiahnutie optimálnych výsledkov, si
každá zaslúži prispôsobené zoštíhľujúce ošetrenie. Vybrať si môžete zo širokej
ponuky salóna Sothys Paris Slovensko, ktorý sa nachádza v bratislavskom Ružinove
a užijete si blahodarné hmaty nielen pre vaše telo, ale aj myseľ.
Najlepšie by bolo, keby sme mohli
jesť všetko bez toho, aby sme priberali alebo sa museli obmedzovať. Bohužiaľ,
skutočnosť je iná a najmä v tomto období, kedy sa intenzívne pripravujeme
a formujeme svoju postavu do plaviek, je fyzická aktivita pre telo tým
najlepším povoleným dopingom. Ak sa chcete cítiť pred letnými mesiacmi vo
svojom tele najlepšie, poradíme vám ako na to prostredníctom tréningu v PowerCoreštúdiu.
Ste nositeľom dioptrických okuliarov a sami cítite, že sa pre Vás najmä v letných mesiacoch stávajú nepohodlné. Nahraďte ich kontaktnými šošovkami, ktoré sú ideálnym spoločníkom v práci ako aj pri chvíľach strávených v prírode alebo športovaní. V súčasnosti je v ponuke široká škála rôznych značiek za veľmi priaznivé ceny. V dnešnom článku sme pre Vás otestovali kontaktné šošovky od značky CooperVision.
Radi počúvate
doma hudbu, ktorá vás núti k pohybu, alebo sa celý mesiac nemôžete dočkať až
zase vyrazíteporiadne sa vytancovať v
nočných hodinách? V tom prípade vám poradímem kde si toto všetko užijete aj cez
deň! Street dance, nazývaný tiež pouličný tanec je zastrešujúci pojem, ktorý sa
používa na opis tanečných štýlov, ktoré sa vyvinuli mimo tanečného štúdia,
priamo v uliciach, školských dvoroch a tanečných kluboch.
Jar je tým obdobím, kedy sa mnohí máme potrebu pustiť do akejsi očisty nášho tela. Ak chcete očistiť organizmus či posilniť imunitu, môžete to urobiť aj bez drastickej hladovky. Téma dôkladnej „jarnej očisty“ alebo „detoxikácie organizmu“ vychádza sa z predstavy, že počas zimných mesiacov jeme menej ovocia a zeleniny, viac mäsa a múčnych výrobkov, a máme aj menej pohybu, než v ostatných ročných obdobiach. V spolupráci s KON - RADvám predstavujeme sortiment zdravých a BIO potravín.
Vaše telo zapína kontrolku a vy cítite, že nutne potrebujete vypnúť.
Nemusíte sa trápiť tým, že nemáte možnosť si vybrať niekoľkodňovú dovolenku,
niekedy postačí pár minút, aby ste sa cítili fit. Takýto spôsob relaxu môže byť
napríklad aj masáž. Vyberte si zo širokej ponuky v AYUR GANESH – prvom ayurvédskom
centre na Slovensku, ktoré ponúka autentickú komplexnú ajurvédsku medicínu a
užite si blahodarné hmaty profesionálov priamo z ďalekej Indie.
Twerking vznikol
minimálne pred 20timi rokmi v New Orleanse, zrejme z hip hopu. V dnešnej dobe
sa zvyšuje počet hip hopových a RnB umelcov, ktorí ho masívne podporili
prostredníctvom videoklipov, čím oň ovplyvnili vlnu záujmu. Ide o sexy tanec s
vaším pozadím, ktorý sa riadi heslom, čím väčší zadok, tým lepší „twerk.“
Párový tanec na
hocijakú hudbu, pre každého bez rozdielu, na ktorejkoľvek párty - to je mladý
& štylový tanec New Style Hustle, ktorým všetkých odrovnáte! Každá to iste
veľmi dobre poznáme. Sme so svojím partnerom na párty, chceme sa baviť a
tancovať! Lenže, realita je často iná. Poklepkáme partnera, nech nás ide
vykrútiť, ale vzápätí dostaneme odpoveď typu "ja netancujem". Milé
dámy, máme tu pre vás odpoveď a to hneď tri slová: strhujúci New Style Hustle,
ktorý bude baviť aj toho vášho!
Počuli ste už o spojení
posilňovacích cvikov, Tae Bo variácií, strečingu a tanca? Jeho najväčšou
výhodou je asi jeho spontánnosť, dynamickosť a riadna dávka zábavy. Raz skúsite
a zaručene budete chcieť prísť aj na ďalšiu hodinu. Ste zvedaví ako prebieha
hodina Danceboxu v Riverpark Dance School na nábreží Dunaja? V nasledujúcich riadkov sa
dozviete viac priamo od samotnej zakladateľky a lektorky Simony Milkovej.
